Iron Body Nopeustikkaat Harjoitustikkaiden avulla voidaan tehdä useita erilaisia ketteryys- ja nopeusharjoitteita, jotka kehittävät myös kehon kontrollia ja tasapainoa. Erityisesti nopeutta ja ketteryyttä vaativat lajit, esim. salibandy, jalkapallo Tikkaiden pituus 4,5m