Training with Ilona Easy Start -verkkovalmennus

Käynnistä salitreeniharrastus tehokkaasti ja tyylillä ammattilaisten ohjauksessa! Ilona Siekkisen ja Minna Ruikan suunnittelema Easy Start 50+ valmennus on juuri sinulle, jos haluat aloittaa salitreenin uudelleen tai ensimmäistä kertaa.

Ohjelman sisältö ja rakenne

• 8 viikon kesto, optimaalinen aika uusien rutiinien vakiinnuttamiseen.
• Oman tasosi mukainen treeniohjelma – sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille.
• Vaihtoehtoja liikkeistä, mukaan lukien Minnan 10 sekunnin liikevideot ja Ilonan 2 minuutin tarkat tekniikkaohjeet.

Tavoitteet

Valmennuksen tavoitteena on lisätä voimaa, liikkuvuutta ja parantaa kehonhallintaa. Saat tukea teknisesti oikeaan treenaamiseen ja vältyt loukkaantumisilta.

Terveellinen Ruokavalio

Opi tekemään oikeita valintoja! Ruokavalio on suunniteltu oman painoluokkasi ja iän vaikutuksen huomioiden, jotta saat juuri sinulle sopivasti energiaa ja potkua.

• Valitse raaka-aineet annetuista vaihtoehdoista.
• Käytä reseptejä aterioiden suunnittelussa.
• Huomaa, kuinka hyvillä valinnoilla saat lisää virtaa arkeen ja uutta potkua treenaamiseen!

Ilonan ja Minnan ohjaus

Ilonan ja Minnan tiimissä saat huikean määrän tietoa, taitoa ja kokemusta. Kaksikon laatimissa valmennuksissa tiedät aina saavasi parhaan mahdollisen opastuksen niin ruokavalioon kuin treenaamiseenkin. Valmentajien taito innostaa ja motivoida vie sinua varmasti tavoitteissa eteenpäin!

Tekniset tiedot

• Taitava ohjelmointi ja tarkka opastus tulosten saavuttamiseksi.